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    什么人易得坐骨神經痛

    發布時間:2019-06-14    點擊次數:次   

    常州手術

      坐骨神經痛是生活中經常見到的一種病癥(disease),特別是在上班族里面,這種病癥折磨著廣大的上班一族。
      早晨正在健步如飛地趕路上班,或坐在電腦前正聚精會神地趕報告,甚至在夜深人靜正睡得香甜之際,突然,一陣劇痛從臀部如閃電般掠過,直達一側的腿部和足部,令人疼痛難忍。這些女性很可能是被坐骨神經痛 ;偷襲 ;。怎樣預防呢?
      每小時都要站起活動
      從事I
      T、文秘、媒體編輯等職業的女性,長時間不正確的坐姿和缺乏運動(movement)是造成坐骨神經痛的原因。正常(normal)人體的脊柱,腰部是向前凸出的,而骶骨(尾龍骨(按用途有吊頂龍骨和隔斷龍骨))則向后凸,從而形成一個正常的生理彎曲。然而,現在的辦公椅大多是直背的,再加上使用(use)電腦時雙手向前伸,以及伏案等的工作(gōng zuò)姿勢(zī shì)都加重了脊柱的負擔。
      對于這種坐出來的坐骨神經痛,首先要注意(attention)糾正坐姿,好在辦公椅上放一個小靠墊。常州手術是外科的主要方法,俗稱“開刀”。目的是或診斷疾病,如去除病變組織、修復損傷、移植器官、改善機體的功能和形態等。常州骨科是各大醫院常見的科室之一,主要研究骨骼肌肉系統的解剖、生理與病理,運用、手術及物理方法保持和發展這一系統的正常形態與功能。隨著時代和社會的變更,骨科傷病譜有了明顯的變化,例如,骨關節結核、骨髓炎、小兒癥等疾病明顯減少,交通事故引起的創傷明顯增多。骨科傷病譜的變化,這就需要骨科與時俱進了。另外,每小時應該站起來走動,不但可達到放松頸椎和腰椎的目的,還減了肥。電腦操作時,還要確保坐時整個腳掌著地,不要常常翹二郎腿,這樣會增加(increase)背部肌肉(muscle)和韌帶的持續負荷(load)。另外,平時還要多進行體育運動,比如游泳,就可以很好地鍛煉腰背肌。
      鞋跟高度別超過4厘米
      商場(mall)導購員、戶外(Natural)推銷員、教師等職業女性,尤其是其中那些常常穿高跟鞋的人,造成重心(centre of gravity)前傾,由于脊柱的受力學發生改變,導致(cause)對腰椎間盤的壓迫和磨損(零部件失效的一種基本類型)、椎間盤突出,壓住了坐骨神經,從而引發了那些不時襲來的劇痛。
      首先,平時要注意(attention)保持正確的站姿,坐姿,睡姿,以及勞動的合理性。愛穿高跟鞋的女性,好能改穿平底鞋,實在難以割舍,也應將鞋跟高度限制(limit)在4厘米以下,切忌穿著高跟鞋快跑、跳舞(dancing),因為這樣很容易在不知不覺中損傷腰部。
      一年四季注意保暖和鍛煉(work)
      有的時尚女性入冬以后,依舊每天一襲短裙,蹬著高筒皮靴在寒風凜冽中行走。當臀部的臀小肌凍傷后腫脹,壓迫坐骨神經后,同樣可能(maybe)引起疼痛。由于保暖是重要的原則,所以寒氣逼人時更要保護(bǎo hù )好雙腿。
      這種保暖不限于在冬天,一年四季都要注意,否則即使暫時不會患此病,中年以后各種病也會不斷找上門來。此外,預防坐骨神經痛,還應該積極進行功能(gōng néng)性鍛煉(work)。每天早起進行退后走,或俯臥在地上,腹部貼地,頭部和兩腿同時有節奏地往上翹?;蛘卟扇⊙雠P位,頭部和兩腿貼地,有節奏地把腹部向上挺。每天早晚都要堅持5~30分鐘,有助于增加(increase)小關節的肌張力,減少椎間盤的壓力(pressure),延緩椎間盤突出的進展。
      小編提醒上班族朋友,平時在工作之余要多注意(attention)運動一下,一方面可緩解工作的壓力,另一方面對自己的健康也有一定的恢復及幫助。常州醫生集團是經過全科醫學專業培訓,臨床技能全、醫德高尚的高素質基層保健人才,富有獨立工作能力,對個人、家庭及社區提供便捷、廉價的防、治、保、康服務??品?,如果沒有具有活力的全科醫生做堅實的基礎,工作將缺乏生氣和動力,那種以單純的??频姆阵w系,勢必造成秩序的混亂,也沒有任何的經濟能夠負擔得起。

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