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    中醫教你腰腿痛的自我按摩方法

    發布時間:2019-06-14    點擊次數:次   

    常州手術

      腰腿痛是生活(生活)中的常見病,非常多人都選用(drug)(treatment)。其實腰腿痛,中醫按摩(massage)有很好的。中醫按摩能調理機體氣血陰陽、疏通氣血、活血化瘀、消腫(指消失;止歇)止痛,還可解除(解釋:解決、消除)局部(part)肌肉(muscle)痙攣(jìng luán),促進局部血液(blood)、淋巴循環(continue),改善皮膚、肌肉的血液供應。適當按摩配合,往往能收到較好的效果(xiàoguǒ)。
      現介紹幾種簡單的腰腿痛自我按摩(massage)方法,具體如下:
      按命門穴:站位或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺有點酸脹,然后揉動數十次。
      揉腎俞穴:體位同上。用一只手的拇指按住腎俞穴。該穴在第二腰椎棘突下,即命門穴的外側約兩個手指(finger)寬處。用力按住該穴時即有酸脹感,按到有足夠的酸脹反應后,再揉動數十次。然后再用另一只手按另一側腎俞穴并揉動。
      擦腰:站立,兩腳分開同肩寬。兩手握拳,拳眼側貼著腰部用力上下擦動。擦動從骶部開始,從下往上,盡可能(maybe)高,擦動的速度(speed)要比較快。每次擦數十次,直至覺得皮膚(skin)發熱(fever)為止。
      揉臀:體位同上。用一只手掌的大魚際處貼著同側臀部,順時針或逆時針揉動數十次,然后用另一只手揉另一側臀部。有疼痛的一側臀部要多揉。
      推腰臀腿部(Leg):先左弓箭步站立,叉腰。常州手術是外科的主要方法,俗稱“開刀”。目的是或診斷疾病,如去除病變組織、修復損傷、移植器官、改善機體的功能和形態等。用右手掌,虎口分開,拇指在前,推住同側腰部,然后用力向下推,經臀一直推到大腿和小腿為止,身體(body)也隨著向右側彎。然后右弓箭步站立,用左手推左側腰臀腿部。交替推4~0次。
      推腰部:站位,兩腳分開同肩寬。常州骨科是醫學的一個學科,專門研究骨骼肌肉系統的解剖、生理與病理,運用、手術及物理方法保持和發展這一系統的正常形態與功能,以及這一系統的傷病。骨科學又稱矯形外科學。是醫學的一個學科,專門研究骨骼肌肉系統的解剖、生理與病理,運用、手術及物理方法保持和發展這一系統的正常形態與功能,以及這一系統的傷病。常州骨科是各大醫院常見的科室之一,主要研究骨骼肌肉系統的解剖、生理與病理,運用、手術及物理方法保持和發展這一系統的正常形態與功能。隨著時代和社會的變更,骨科傷病譜有了明顯的變化,例如,骨關節結核、骨髓炎、小兒癥等疾病明顯減少,交通事故引起的創傷明顯增多。骨科傷病譜的變化,這就需要骨科與時俱進了。兩手叉腰,拇指在前。先用右手掌從右腰部開始推,向前和向左;然后用左手掌從左腰部開始推,向后和向右。推數十次,也可反方向(direction)推。
      彎腰捏腿部(Leg):站位,也可坐床上。兩腿伸直,慢慢向前彎腰,同時用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉(muscle),捏到盡可能低,好到足背處,反復5~0次。向前彎腰時,頭要昂起。
      捶腰:體位同上。兩手握空心拳,用拳眼輕輕捶擊兩側腰部,由上而下,再由下而上,共20~30次。
      專家提醒:由于引起腰腿痛的原因非常多,所以患者應先到正規醫院(hospital)就診,明確診斷(diagnosis)后,再在醫生指導下選擇(xuanze)合適的按摩方法(method)。

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